8 mẹo đơn giản tăng cường trí thông minh trong khi ngủ

0
38

Bật tiếng ồn hồng: Tiếng ồn hồng, trong đó âm thanh tần số thấp hơn mạnh mẽ hơn, như thể thác nước đổ hoặc mưa tuôn, có thể làm tăng kích thích bộ não. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi người lớn tuổi nghe tiếng ồn hồng, giấc ngủ và trí nhớ của họ sẽ được cải thiện đáng kể.Ngửi hương hoa hồng: Hương hoa hồng cũng có thể tăng cường trí thông minh của bạn vào ban đêm. Vì vậy, hãy thử đặt một lọ hoa hồng trong phòng ngủ buổi tối.Uống một ly rượu vang: Rượu vang có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe, trong đó có việc cải thiện trí thông minh.Tránh đồ ăn khuya: Trong một nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles (Mỹ) phát hiện rằng ăn vào giờ “tắt” (khi bạn nên ngủ) có thể gây ra hiện tượng nấc cục trong ảnh hưởng đến cả đồng hồ sinh học và vùng đồi thị, khu vực não chịu trách nhiệm về trí nhớ.Học trước khi ngủ: Nếu muốn nhớ lâu những gì bạn vừa mới học, hãy xem lại ngay trước khi đi ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ giúp “ổn định những ký ức khai báo mới học”.Mơ về những gì bạn đã học: Mơ ước về điều mà bạn đã học được vào đầu ngày hôm đó trong giấc ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn về nó, theo nghiên cứu trên tạp chí Current Biology.Ngủ trưa ngắn: Giấc ngủ ngắn buổi chiều giúp bạn thực hiện nhiều hoạt động học tập hơn vào buổi tối. Các nhà nghiên cứu nói rằng giấc ngủ có tác dụng như một kẻ quét dọn để làm sạch sự lộn xộn của não để học và ghi nhớ thông tin mới.Tỉnh dậy đúng giờ: Bạn nghĩ rằng bạn càng ngủ nhiều thì tốt hơn nhưng không phải vậy. Trong thực tế, ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bộ não của bạn. Do đó, hãy thức dậy đúng giờ. Ảnh: RD.Video “Món ăn bài thuốc bổ não giúp tăng trí nhớ gấp 10 lần”. Nguồn: Cuộc sống hạnh phúc.

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-2

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-3

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-4

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-5

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-6

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-7

8 meo don gian tang cuong tri thong minh trong khi ngu-Hinh-8

Nguồn: kienthuc.net.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.